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北大蒋文跃的中医养生课,百度云在线听资源下载

By 冷冷的蠢 at 2018-05-16 • 0人收藏
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雾霾,沙尘,过敏,外部环境恶劣,如何增强自身抵抗力?

失眠、压力大、神经衰弱,在外打拼,却长期处于亚健康?

孩子反复感冒、发烧,如何养成好体质?

长辈总被各种养生文章包围,很难分辨真假?


别担心,北京大学中医教授蒋文跃为你开出2018年健康良方:


【课程核心】

一套科学系统的中医入门知识,从认知升级到自我预防到家庭调理

一家人常见病的健康技能包,营养不良、感冒发烧、糖尿病高血压、失眠便秘,调养良方随取随用

中医不仅重塑了阴阳理论,也能了解人身三宝、五脏六腑

不同体质如何保养,如何吃,让你既能吃得健康,也能随时关照家人

由内而外,从生理病理到心理健康,全面拥有高质量的生活


【蒋医师有约】

每周一、三、五更新1期,每期15分钟,轻松学习中医知识,预防疾病,掌握健康秘笈。蒋医师特别出诊,你最关心的健康问题,给你专家解答。


一说起养生,那可是个现在的热门词。只要你打开电视或者上网,总有人在谈养生,有人今天按压穴位,拉筋拍腿,明天泡枸杞,吃三七,专家学者、民间高人各有妙招,说得都头头是道。


我曾经遇到一个家庭,家里的小孩发烧了,结果为了小孩病如何治疗,家里人吵得不可开交。铁杆中医粉的奶奶说要刮痧,有科学素养的爸爸说赶紧去医院输液,妈妈则说,“电视里专家说了,小孩发烧是自我保护,人家国外都不用抗生素”,死活不让去医院。真是婆说婆有理,公说公有理。


听友,你是否也一样有困惑,不知道要选什么吗?那是因为我们常常把养生之术当作养生之道。


什么是养生之术呢?像补药、食疗,或者针灸按摩,这些具体的养生方法都属于养生术;而像养生即养性、天人合一、阴阳消长,这些是道,道是路、指南针,是统领各种术的策略。只研究术而不懂道,那就会迷路,这种术的效果非常有限,甚至南辕北辙、适得其反。


不止一次地有学生问我,“老师,我老是熬夜,有什么中医的补药可以调理一下?”我就问他,“如果你肚子饿极了,多睡觉行吗?”疲于饭桌应酬的老板总要问我:“什么秘方可以调理药三高?”这些行为都是只关心术而忽视道。


谈养生之术很讨巧,易受欢迎,但只谈术而不谈道,如同卖人仪器不教人如何使用原理,是件不道德的事。


当前谈养生术很多,讲养生之道偏少。当然,只谈道而不说术,会流于空洞。在我的养生课中,采取道术结合的思路来讲养生,我会告诉听友们——天性中的自调节、自愈合能力有哪些、我会描述养生之道产生的历史背景、解释阴阳五行、脏腑经络、中药四气五味理的真实的本义。


通过我的讲解,你会懂得如何在日常起居中保护天性,这个最大的养生之道,运用各种养生之道指导自主地选择合理的中药、食材及经络穴位保健方法,而不是跟风乱从。只有道术结合,养生才会变得既简单又合理。


如果养生之道仅仅局限于保养身体,那是非常肤浅的,也难于真正保养身体。古人早就洞察这一点,认为养生有五难,即名利不去、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑精散,难于养生。


有一位三十多岁患者,有多年严重的糜烂性胃炎,胃痛胃胀,各种中西药治疗多年乏效。找我看病时,我了解到他是一个建筑材料厂的副总,主管营销,三天二头必须招待客户应酬,大吃大喝。我问他:“胃重要,还是厂里销售重要?”他说都重要,我告诉他神仙也治不好。


再譬如情绪对人的健康至关重要,与许多疾病的发生有关。然而一个人良好的精神心理状态,不是主观下决心想拥有就能拥有的。它是建立在如何认识自身、如何与社会、单位同事及家人保持和睦融洽的关系,那也绝不是单纯的养生之术所能保证的,这种能力是一个人各方面修养与智慧的体现。


在养心节目中,我们与听友们一起分析养生的智者们如何管理自己情绪,同时在饮食养生的节食、房事养生的节欲、运动养生的常欲小劳等专题中探讨律己在养生中的重要性。所谓战胜自己,战胜了一切。


通过这些内容,你可以尝试学做一个能够控制自己情绪欲望的人,不沉溺于美味声色,懂得节制与律己的,这样,我们不光在养生上,同时也可在生活中做到驰张有度。从这一点来说,学习养生之道,也是学习生活之道、工作之道、人生之道。


普通人不能正确选择养生之术的第二个原因:任何一种术不可能适用于每一个人。


张三吃人参养生,李四吃人参可能损害健康。今年吃人参养生,后年吃人参可能害性,那是因为作为人的体质更因不同人的遗传、年龄、性别等不同而不同。希腊神庙上说“认识你自己”。


在体质养生的节目中,我会让听友们学会从中医的角度“认识你自己”,你可以学会从相貌、性格心理、生理及病症来判断自己是属于哪种体质,在认识自身体质的基础上,一切食疗、运动、补药、针灸、性生活均是因你的体质而裁剪,不至于张冠李戴、东施效颦。


我们也会介绍儿童、女性、老人体质的特异性,以及这些体质特异性与常见病症的关系,在了解这些后,每一个病症我们都会告诉听友具体家庭调理保养常识。像刚才这位发烧小孩,只有在知道是否有肺部感染、小儿的体质、是否有其它病史等情况下,才能分析采取恰当的措施。


有些人不能合理选择中医养生之术的第三个原因

一些人是常被中医古奥的术语所迷惑。阴虚阳亢、相生相克、任脉、督脉、血瘀痰湿等等。实际上,中医术语实际上就是古代老百姓的语言,非常朴素易懂的,中医是一门接地气的百姓医学,与现代的西医学也是可以相通相融的。


比如说中医的痰湿饮就是身体的体液的积聚,我用一个比喻让很多人一下就明白,下雨后,看不见雨水,但泥土湿了,如果泥土与雨水被踩搤拌会成泥浆,如果有一个坑,可能会有积水。那个稠厚的泥浆,像身体津液与浊物相混的痰,积的雨水就是饮,是身体的水肿或积水,渗透弥漫的就是湿,身体组织内的水液异常增加。


喜马拉雅的听友,在以后的课程中,请跟随我一起来揭开中医养生常用术语的神秘面纱,还原其本来面目,让你明白这些术语的深刻内含,揭示其现代科学的本质,触摸中医的灵魂,而不只是浮光掠影在门外徘徊。



                                                 
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